Zazen

Dans la méditation bouddhique zen, il s’agit de la posture principale où les méditant se trouvent assis jambes croisées, le dos bien droit avec les mains dont les paumes sont tournées vers le ciel. C’est la posture qu’utilisait Bouddha pour méditer. Cette méditation s’effectue sur un Zafu, un coussin de méditation. Concentrés sur la posture et la respiration, les méditants doivent se laisser aller à leurs pensées sans chercher à les comprendre ou les analyser. Sortie de toute considération religieuse, cette posture serait bénéfique pour le corps et l’esprit.









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