Il s’agit d’une voie d’authenticité, d’une recherche profonde visant à l’illumination intérieure suite à une méditation intense, liée au zazen. Cela fait référence à l’éveil du bouddha. Différentes écoles existent dont l’origine remonte en Inde avant de passer par la Chine, la Corée et le Japon. Il ne s’agit pas en soi d’une technique de bien être mais bel et bien d’une réelle conscience de soi et de son corps, de tout son être et de son esprit.